A student was once heard grumbling to his friends, “Much of what we learn we forget. The more we learn, the more we forget. The more we forget, the less we know. So why bother to learn?”

When some students fail or do badly in their examinations, they give the excuses: “I just cannot remember.” “I am not the memorising type!” “What I learnt just did not come out in the examinations!”

In our daily lives, memory is essential. We need to recognize places and people, to remember dates and time of appointments, to recall names, to remember roads and routes, to identify things and do so many other tasks. It certainly is an asset and advantage to have a good or strong memory. Imagine the doctor who cannot remember most of his patients, who has difficulty recognizing symptoms and remembering the names and effects of drugs. He will soon lose his patients. Likewise, the lawyer, teacher, engineer, in fact, a person in any profession, needs to remember a certain amount of knowledge and information.

Students cannot escape from having to memorize a certain amount of data or information in any subject. No doubt, examinations now tend to emphasize more and more on questions that are not merely based on simple recall or memory work. They demand thinking, understanding, analysis and synthesis. However, a certain degree of memory work cannot be avoided. In Mathematics, the students still need to remember certain formulae and methods to go about solving the problems. In language, remembering the meanings of vocabulary is important. Even in Computer Science, one still has to remember how to go about using a particular programme.

Tips to Improve Memory     

1.    Develop an Interest

Many students can easily remember the names of footballers, singers, actors and actresses. Some can even remember detailed information of the World Cup or lyrics of many popular songs. Why? The answer is simple: they have a keen of interest in the subject.

In the effective learning of a subject, an interest has to be developed. Try to see the importance and significance of the world and significance of the subject to the world and relate it to your everyday life.

2.    Cultivate the Right Attitude

You must have the desire or the intent to remember. Learn to like or love every subject and be positive when learning it. If you dislike or hate any subject then it is rather difficult to learn it and remember the subject matter. Why do you detest any subject? If it’s because you find it difficult, then try getting a good tutor or good revision and reference books.

3.    Appreciate the Background of the Subject

Knowledge and understanding of a particular subject matter can serve to motivate and inspire you in learning. For example, knowing the background of an author and how the novel was written can inspire your learning. Knowing about the life history of Michael Faraday can make a difference when you study his discoveries in Physics and Chemistry.

4.    Pay Good Attention

An alert and attentive mind can make a world of difference when it comes to your ability to remember. In class, be very attentive to what is taught; sharpen your mind. Many students these days don’t have very good listening skills. As a result, very often a lot of subject matter is not registered in their minds when a particular subject is taught in class.

5.    Understand the Subject Matter

It is very difficult to memorize a chunk of information that makes no sense to you. Clear understanding of the subject matter is very important before it can be learnt and retained in the mind. Ask questions and analyze the subject matter; examine its significance. Of course, if you have difficulty understanding any part of a subject, do not be shy to ask your teachers, seniors or your friends who know. 

6.    Review Immediately 

After a lesson or lecture is given by your teacher is given by your teacher, you should make it a habit to go over and review it as soon as you can. When ideas, facts and concepts of a lesson are still fresh in mind, review and retention are more effective. Do not put off revision to the last moment, just before a test or examination. The subject matter would have become more vague and hazy and time is wasted trying to make sense of it before learning it.

7.    Organize into Categories

Trying to remember bits and pieces of a subject is difficult. Learn to group or categorize things which share some similarities. For example, in Chemistry, coloured cations are grouped together; amphoteric oxides are considered as a class and glasses which have an odour are listed together. Likewise, formulae, equations and dates can be organized into meaningful categories.

8.    Drill and Practice

It is a fact that most of the things we remember come about because we are so familiar with them – having experienced or used them many times – remembering names, telephone or vehicle numbers and the homes of our friends. Thus reviewing lessons repetitively naturally improves memory. In Mathematics, solving lots of problems constantly is important. Recitation or saying things aloud helps to create a better impression in your mind.

9.    Relate New Things to the Familiar

To remember new information takes quite an effort. But if you connect or relate the new information to what is already known, then remembering becomes easier. For example, in learning about porpoises, dolphins and whales, if you note that they are all mammals, then things get easier. To recall the properties of the chemical element Astatine, relate Astatine to Iodine, Bromine and Chlorine, all members of the same Group in the Periodic Table.

10.     Form Associations

Items of the information or facts can be easier remembered if you associate or form links of them with people, places or things. For example, the symptoms of a particular disease can be better remembered if we associate them with a person whom we know is suffering from the disease. Likewise, the shapes of many countries on the map can be associated with geometrical shapes like triangles, oval and trapezium. The more unusual, funny and exaggerated the association, the easier it may be for you to remember the information.

11.     Visual and Image

Forming pictures or images in our mind of items can be very effective in remembering these items. The more funny, ridiculous or outrageous the visualization, the greater is the impact on the memory. In the method of loci, you can assign facts or information to memorise places well-known to you. For example, to remember 8 items in a shopping list, you visualize your bedroom: on different areas are hung your shopping items, for instance, a dressed chicken on your handle, 2 loaves of bread on your computer monitor top, apples lying on your bed and so on.

12.     Use the Acrostic Mnemonic

Mnemonics are systems or aids for remembering information. Most Mnemonics devices are acrostic where the first letters of words in a phrase or sentence help us to recall the facts. Look at the following examples:
(a)    To Recall: The 9 Planets in our Solar System (Mercury, Venus, Earth, Mars, Jupiter, Saturn, Uranus, Neptune, Pluto) | Acrostic: Melinda’s Very Energetic Mother Just Served Us Nine Potatoes
(b)    To Recall: The 7 Colours of Rainbow (Red, Orange, Yellow, Green, Blue, Indigo, Violet) | Acrostic: Richard Of York Grinned Boyishly In Victory
(c)    To Recall: The first 10 chemical elements in the Periodic Table (Hydrogen, Helium, Lithium, Beryllium, Boron, Carbon, Nitrogen, Oxygen, Fluorine, Neon) | Acrostic: Hey, Hey, Little Beautiful Baby Can Never Offend Friendly Neighbours

13.     Write, Draw, and Colour

Writing ideas and points down on paper help to create an impression in your mind and thus will help you to remember. In your review or revision, scribble your points on paper and draw graphs, tables, charts and even cartoons! They will help you to recall. The use of colours also helps. Use vivid colours to underline shade or highlight your learning items. Colours help the mind to focus.

14.     Make Summaries

A condensed form of the main points is a useful way to remember learning materials. After reading and understanding a particular topic in a chapter of the book, attempt to jot down clearly the summarised points. In your review, focus on these points; it would certainly help you to recall the learning material. At any time, you can refer to cards of summaries to refresh your memory particularly when the examination is drawing near.

15.     Use and Focus on Key Words

Key words or phrases can help to ‘hook’ on the surrounding material of a particular topic. For example, in learning the preparation of a soluble salt like sodium chloride, the key words may be: acid, alkali, neutralization, filtration, evaporation, cooling and crystallization. In writing out the answer in the examination, the key words help you to link or string ideas and other facts together in a clear and logical order.

16.     Don’t Overload Your Memory

Avoid trying to memorize too many things in one session. It is better to break up items to be learnt into groups – to be ‘programmed’ into your memory bank at different sessions. Remember to allow time for your memory bank at difference sessions. Remember to allow time for your mind to rest and become clear. A tired, dense and cloudy mind cannot function effectively.

Source: Oh Teik Bin, B. Sc. (Hons.), Dip. Ed. | The High School Student’s Companion

Seorang ahli panel temu duga jawatan guru melahirkan rasa hairan dan terkejut apabila mendapati mahasiswa dari Fakulti Pendidikan di sebuah institut pengajian tinggi awam tempatan gagal menjawab soalan jenis bertumpu yang berkaitan dengan isu semasa seperti prinsip Rukun Negara, perbezaan Dewan Undangan Negeri dengan Parlimen serta beberapa soalan mudah yang lain.





Lebih malang lagi, akhbar The Star (20 Disember 2006) memetik kata-kata Tan Sri Abdul Rafie Mahat bahawa, 1 540 orang guru (5 peratus) daripada 29 359 orang guru guru baharu gagal dalam temu duga untuk pengesahan jawatan oleh Suruhanjaya Perkhidmatan Pendidikan (SPP) kerana tidak dapat menjawab soalan mudah disebabkan oleh pengetahuan am mereka yang amat terbatas.



Selain itu, majalah Dewan Masyarakat, Februari 2007 melaporkan hasil kajian Majlis Tindakan Ekonomi Negara (MTEN) menunjukkan 70 peratus graduan yang menganggur terdiri daripada mahasiswa universiti awam, dan 90 peratus daripada mereka merupakan graduan bumiputera, 73 peratus daripadanya ialh graduan wanita. Faktor utama kesukaran mereka mendapatkan pekerjaan adalah disebabkan oleh kelemahan dalam penguasaan bahasa Inggeris, tidak mempunyai kemahiran dalam berkomunikasi dan tidak peka dengan isu semasa akibat daripada tabiat tidak suka membaca.



Kajian Frank Small & Association yang membuat penyelidikan tentang tabiat membaca golongan dewasa di Malaysia merumuskan masalah sebenar tabiat membaca dalam kalangan penduduk Malaysia. Dalam kajiannya, mereka mendapati, 31 peratus orang dewasa Malaysia tidak pernah membaca, 28 peratus membaca sebuah buku setiap dua hingga empat minggu, dan 12 peratus membaca sebuah buku setiap satu hingga tiga bulan.



Persoalannya, apakah di Malaysia, kita masih kekurangan bahan bacaan yang bermutu untuk dibaca sehinggakan kita mula menuai hasil yang kurang baik? Sebenarnya, di Malaysia, ada banyak bahan bacaan yang berupa majalah, akhbar dan buku yang bermutu ada di pasaran. Malangnya, kebanyakan pentadbir sekolah tidak begitu menggalakkan murid dan guru mereka membaca bahan bacaan yang berkualiti. Tumpuan mereka lebih kepada pencapaian prestasi peperiksaan yang semata-mata berkiblatkan dan bersandarkan kepada buku teks, buku rujukan, buku penilaian dan buku soalan ramalan. Akibatnya, pengetahuan am mereka terbatas, tidak boleh berfikir secara kreatif, daya intelektual yang jumud dan akhirnya, mereka sekadar menjadi warganegara pengguna yang baik tetapi tidak berupaya melahirkan inovasi yang dapat memakmurkan ummah.


Franklin Benjamin Sanborn menyatakan orang yang membaca beberapa buah majalah yang bermutu tinggi dapat belajar lebih banyak dalam waktu satu tahun yang digunakan oleh seorang mahasiswa yang belajar di perpustakaan yang besar. Namun begitu, kata-kata Sanborn ini tidak diambil peduli oleh masyarakat Malaysia, khasnya para pentadbir sekolah dalam menggalakkan anak didik mereka membaca majalah berkualiti terbitan Dewan Bahasa dan Pustaka (DBP).


Sebagai contoh, DBP mencetak 100 442 naskhah majalah daripada sepuluh judul majalah bagi bulan April 2009. Apabila majalah-majalah ini dipasarkan, lebih 40 peratus daripadanya dikembalikan semulam kerana masalah kekurangan pembeli.



Persoalannya, di manakah perginya perpustakaan sekolah di seluruh negara yang berjumlah 9 844 buah, guru sebanyak 386 031 orang dan murid berjumlah 5 416 924 orang? Mengapakah hanya sekadar 60 ribu hingga 70 ribu orang sahaja yang membaca? Ke manakah perginya pensyarah dan mahasiswa universiti? Dalam hal ini, Norman Cousins ada menyatakan, “Banyak mana pun diploma atau ijazah yang dimiliki oelh seseorang tetapi jika seseorang itu tidak dapat menggerakkan atau menghasilkan idea yang bernas maka, sedarlah pembelajarannya masih belum sempurna.”



Pada hemat saya, segala-galanya berpunca daripada sikap tidak ambil endah semua lapisan masyarakat terhadap kepentingan tabiat membaca yang berkesan. Pendapat Datuk Dr. Anwar Ridhwan (Dewan Masyarakat, Jun 2005) antara lain berkata, “Jika kita mahu tradisi membaca ini hidup serta kukuh dalam masyarakat, kita harus bermula daripada peringkat kanak-kanak dan kesannya dapat dilihat dalam tempoh 10 – 20 tahun yang akan datang. Usaha ini secara langsung akan menyediakan generasi muda Wawasan 2020 yang gemar membaca, sesuai dengan ciri-ciri negara maju dari segi pembangunan fizikal dan minda.”

Sebagai umat Islam pula, kembalilah menghayati kembali firman Allah SWT dalam surah al-Alaq (ayat 1 – 5) yang berbunyi, “Bacalah dengan nama Tuhanmu yang menciptakan manusia daripada seketul darah beku, bacalah dan Tuhanmu Maha Pemurah, yang mengajar manusia melalui pena dan tulisan. Dia mengajar manusia apa-apa yang tidak diketahui.”



Oleh itu, sebagai hamba Allah, wajib bagi kita memperkukuh amalan membaca tanpa syarat kepada semua lapisan masyarakat, sesuai dengan sabda Nabi Muhammad SAW, “Jangan sesekali merendah-rendahkan perkara yang disukai oleh Allah SWT bagi melakukannya, walaupun perkara itu hanya memaniskan muka semasa bertemu dengan sahabat.”

Akhirnya, yakinlah dengan kata-kata Hukamah bahawa melakukan sesuatu perkara tanpa matlamat adalah seumpama belayar di lautan luas tanpa destinasi. Tertullian pula berpendapat bahawa orang yang hanya memikirkan diri sendiri tidak akan dikenang dan dirasai bila ketiadaannya.” Lantaran itu, para pentadbir sekolah wajib memugarkan semangat membaca dalam kalangan guru dan murid khasnya melalui program Majalah dalam Kelas (MDK) dengan kos yang rendah tetapi memberikan pulangan ilmu yang lumayan.

Sumber: Azizul Rahman Abdul Rahman, Majalah dalam Kelas (MDK), Dewan Siswa Januari 2010

1. Sesungguhnya ilmu pengetahuan itu umpama sebuah lautan yang amat luas. Namun yang dikurniakan oleh Tuhan kepada manusia hanya setitik daripadanya. Maka tidak wajar kita memperlekehkan setiap fenomena mistik hanya kerana ia tidak boleh dibuktikan secara empirik oleh pengetahuan manusia yang kecil.

Sumber:
Saharil Hasrin Sanin, 2008. Dewan Kosmik Januari 2008. Kuala Lumpur: Dewan Bahasa dan Pustaka.

2. Bukankah orang-orang yang mindanya hebat, bercakap tentang idea:
yang mindanya sederhana, bercakap tentang keadaan sekeliling; manakala
yang mindanya selebihnya hanya gemar bercakap tentang manusia lain.

Sumber:
Nisah Haron Online

3. Di dalam hidup ini, sebenarnya tidak ada kesilapan kerana manusia sentiasa belajar, tetapi jika manusia tidak belajar daripada pengajaran itu maka itu adalah kesilapan.

Sumber:
Zaiton Abu Samah, 2009. Dewan Siswa April 2009. Kuala Lumpur: Dewan Bahasa dan Pustaka.

Bijak pandai berpesan, terdapat beberapa amalan seharian yang boleh membantu menjaga kesihatan badan dan rohani. Amalkan mana yang patut, elakkan mana yang tak patut. Dengan izin Tuhan, kesihatan kita akan terjamin.

Empat Perkara yang Menguatkan Badan

1. Makan daging.
2. Memakai haruman.
3. Kerap mandi.
4. Memakai pakaian yang dibuat daripada kapas.

Empat Perkara yang Melemahkan Badan

1. Banyak melakukan hubungan kelamin.
2. Selalu cemas.
3. Banyak minum air ketika makan.
4. Banyak memakan makanan yang masam.

Empat Perkara yang Menajamkan Mata

1. Duduk mengadap kiblat.
2. Bercelak sebelum tidur.
3. Memandang yang hijau-hijau.
4. Berpakaian bersih.

Empat Perkara yang Merosakkan Mata

1. Memandang najis.
2. Melihat orang yang dibunuh.
3. Melihat kemaluan.
4. Membelakangi  kiblat.

Empat Perkara yang Menajamkan Fikiran

1. Tidak banyak berbual kosong.
2. Rajin menggosok gigi.
3. Bercakap dengan orang yang soleh.
4. Bergaul dengan bijak pandai.

Sumber: Klik

Lakaran Tinta Zaiton Abu Samah:

Sebelum bertolak, penulis sempat bertanyakan beberapa tip kepada pekerja di rumah tumpangan di Marang. Katanya, sediakan bekalan buah limau nipis atau limau kesturi. Buah ini kegunaannya untuk menghindari mabuk. Penulis cuma perlu menghidu bau limau sekiranya mula berasa mual. Sekiranya tidak berkesan, gigit sahaja kulitnya dan kunyah. Jika masih lagi mabuk laut, dia menasihati penulis supaya meminta tauke bot membawa penulis balik. Penulis mengambil jalan mudah dengan menelan sebiji pil tahan muntah dan tidak makan apa-apa sejam sebelum ke laut. Makanan yang diambil nanti boleh keluar semula jika mabuk nanti.

Sumber: Dewan Siswa November 2009. 

1. Memulakan dengan niat yang jelas, tepat dan sesuai dengan diri sendiri.

2. Nyatakan azam baharu yang lebih spesifik dan berpijak di bumi nyata.

3. Perkemaskan langkah yang perlu dalam mencapai azam yang baharu itu.

4. Jadikan segala kekhilafan teknikal yang telah berlaku sebagai pengajaran sahaja dan bukan sebagai sempadan untuk tidak mahu mencuba lagi.

5. Atasi kelemahan diri dan rancang strategi positif yang lain.

6. Jadikan kekuatan diri sebagai perisai untuk lebih berjaya dalam menggapai matlamat dan azam baharu.

Sumber: Mingguan Malaysia Ahad 27 Disember 2009.

The ingredients:
1. Instant coffee powder
2. Sweetened creamer
3. 1 liters of water

The implements:
1. Water heater
2. 2 big cups             
3. 2 glasses                           
4. 2 tablespoons

Procedures:

In order to making the coffee milk you must follow the stage of process. Make sure you make any coffee milk step by step because coffee milk could not tasty if you make it among wrong step.

First, you must prepare the ingredients and the implements before start making the coffee milk. Prepared are instant coffee powder, sweetened creamer, and 1 liter of water, water heater, 2 tablespoons, 2 big cups, and 2 glasses.

Next, heat a 1 liters of water in the water heater during 10 or 15 minutes. While you waiting the water are very hot you can put 2 tablespoonful of instant coffee powder into a one of big cup.

Then, put 3 or 5 tablespoonful of sweetened creamer into a cup. Now you can get a hot water in the water heater and put 200 ml (80 ̊c) of hot water into a cup.

The mixture of instant coffee powder, sweetened creamer, and hot water was stirred. After that, both of cups which 1 cup contains of coffee milk ready for mix among 1 cup must be take up to higher level. This process was does again and again until you can see a many bubles in your cup.

Finally, the coffee milk was prepare in a beautiful glasses. The coffee milk was ready for enjoy with family and friends with nasi lemak or roti canai. 

Terlalu banyak sunah Nabi Muhammad SAW yang menceritakan buah-buahan. Suatu misteri dan menakjubkan tanpa pengetahuan saintifik yang menyeluruh. Rasulullah SAW dapat mengetahui zat dan manfaat serta mudarat pemakanan buah-buahan seolah-olah baginda mempunyai makmal pemakanan di rumah. Banyak daripada pengetahuan pemakanan tersebut yang hanya mutakhir ini baru diketahui dan dibuktikan oleh sains.

Antara yang selalu disebut khasiatnya oleh baginda ialah buah tamar. Buah tamar daripada sejenis pokok palma bernama Phoenix dactylifera. Terdapat pelbagai jenis tamar dan dibahagikan kepada tiga jenis, iaitu basah lembut (seperti tamar "Medjool"), jenis separa kering (seperti tamar "Zahidi") dan jenis rangup kering (seperti tamar "Thoory"). Sifat kelembutan dan kedangkalan tamar bergantung pada kandungan glukosa, fruktosa dan sukrosa, iaitu gula-gula semula jadi yang wujud di dalamnya.

Menurut hadis yang dinyatakan oleh Bukhari dan Muslim, Aisyah, isteri Rasulullah berkata, "Ada ketikanya dapur rumah kami tidak berasap selama sebulan. Yang ada hanyalah buah tamar dan air." Dalam riwayat yang ditulis pula oleh Abu Daud, Tirmizi, Ahmad dan Ibnu Majah, Nabi Muhammad SAW bersabda, "Apabila berbuka puasa, bukalah dengan buah tamar. Apabila tidak memperoleh buah tamar, berbukalah dengan air kerana air itu pembersih." Imam Bukhari dan Muslim turut mengatakan Abdullah bin Jaafar memberitahu, "Saya melihat Rasulullah SAW memakan tamar basah dan sayur daripada jenis mentimun."

Kini, memang sudah dibuktikan oleh kajian saintifik bahawa tamar mempunyai kandungan tanin yang tinggi, membuatkannya bersifat pembersih masalah perut dan usus. Tamar turut dijadikan sirap untuk mengubat sakit tekak, selesema, batuk dan demam. Selain itu, tamar juga mengandungi pelbagai mineral seperti kalium, boron, kalsium, ferum, magnesium, fosforus, zink, dan flourida yang dapat membantu meningkatkan kesihatan gigi. Selenium di dalam tamar juga dikatakan dapat mencegah kanser.

Rasulullah SAW juga sering mengamalkan amalan tahnik ke atas bayi yang baru lahir dengan menggunakan seulas tamar. Perbuatan tahnik dilakukan dengan mengusap lelangit mulut bayi tersebut dengan tamar yang lembut. Imam Bukhari dan Muslim pernah mencatat sepotong hadis daripada Abu Musa yang mengatakan, "Aku dikurniai seorang anak. Lalu aku membawanya kepada Nabi dan baginda menamakannya Ibrahim. Kemudian, baginda melakukan tahnik dengan menggunakan buah tamar serta mendoakannya dengan keberkatan. Selepas itu, baginda menyerahkannya semula kepadaku."

Dalam sebuah hadis lain, Imam Bukhari dan Muslim, Anas bin Malik berkata, "Nabi mengambil buah kurma dan dimamahnya. Kemudian dimasukkan tamar ke dalam mulut anak itu dan diputar-putarkannya. Sesudah itu, Nabi menamakan anak itu dengan nama Abdullah."



Pasti anda tertanya-tanya kesan mengulas mulut bayi dengan kurma lembut. Tentu perbuatan itu dianggap tidak akan memberikan kesan yang banyak. Walau bagaimanapun, hal yang menjadi misteri ialah kajian saintis membuktikan bahawa apabila tahnik dilakukan, bayi akan kurang menangis. Rupa-rupanya tamar dapat menenangkan bayi dan menumpulkan deria sakitnya. Sungguh menakjubkan.

Kandungan gula sukrosa di dalam tamar mampu mengurangkan tangisan bayi. Kajian tentangnya dilakukan oleh Nora Haouari, Christopher Wood, Gillian Griffiths dan Malcolm Levene di England terhadap 60 orang bayi berumur antara sehari hingga enam hari. Bayi tersebut diberikan 2 miligram larutan gula sukrosa melalui mulut. Sebagai perbandingan, sebiji tamar mengandungi sekitar 60 peratus gula. Selepas itu, kaki bayi itu akan disuntik untuk diambil darahnya. Rumusan kajian mendapati, apabila diberikan sukrosa, bayi akan lebih tahan kepada tusukan picagari, menjadi lebih tenang, serta kurang menangis. Penemuan ini dilaporkan dalam British Medical Journal, bertarikh 10 Jun 1995.

Selain tamar, Rasulullah juga menyarankan kita memakan buah-buahan seperti buah tembikai. Abu Daud dan Tirmizi merekodkan, Aisyah berkata, "Rasulullah pernah memakan buah tembikai bersama-sama tamar basah." Tujuan baginda menggabungkan tembikai dengan tamar adalah kerana tamar bersifat hangat, manakala tembikai mendinginkan - suhu kedua-duanya akan sebati di dalam tubuh.



Seperti tamar, tembikai juga mengandungi gula (sekitar lapan peratus) dan mempunyai pelbagai mineral yang baik untuk tubuh. Antaranya, kalium yang mampu menyusutkan kolesterol di dalam darah. Lebih kurang 90 peratus daripada sebiji tembikai ialah air yang penting untuk hidrasi tubuh. Selain itu, tembikai juga mengandungi antioksidan seperti Vitamin C dan beta karotena, selain likopena yang dikatakan mampu mencegah beberapa jenis penyakit mudarat, termasuk barah. Kajian yang pernah dilakukan di Universiti Harvard melaporkan lelaki yang banyak mengambil makanan mengandungi likopena mempunyai risiko yang lebih rendah dijangkiti kanser prostat.

Buah tin dan zaitun juga merupakan buah kegemaran Rasulullah. Malah, dalam surah al-Tin juga turut difirmankan, "Demi buah tin dan buah zaitun", menunjukkan Allah bersumpah dengan buah-buahan yang menakjubkan ini. Sesungguhnya, banyak kajian tentang buah zaitun dan tin dilakukan oleh saintis dunia moden. Dr. Michael Goldacre dan para pengkaji dari Universiti Oxford pernah membuat kajian yang merumuskan buah zaitun mempunyai pelbagai manfaat, daripada mencegah serangan jantung sehinggalah mengurangkan serangan barah usus. Hal ini demikian kerana minyak zaitun menurunkan kadar asid deoxycyclic di samping mengawal rembesan enzim diamina oksidase yang merangsang pertumbuhan sel usus. Nabi Muhammad SAW sendiri pernah bersabda, zaitun mampu mengubati 60 jenis penyakit.

Buah tin pula buah yang kaya dengan serat yang berfungsi untuk membantu penghadaman. Sebiji buah tin mengandungi 2 gram serat iaitu 20 peratus daripada keperluan seharian manusia. Seperti zaitun, buah tin turut mengandungi bahan antioksidan dan mineral yang pelbagai. 40 gram buah tin mengandungi 244 miligram kalium, 53 miligram kalsium, dan 1.2 miligram zat besi. Kadar kalsium buah tin dikatakan tertinggi berbanding buah yang lain. Antioksida fenol di dalam buah tin juga dikatakan mampu mencegah penyakit jantung dan kanser. Fitosterol pula mampu merendahkan kadar kolesterol.


Memang banyak sekali nasihat baginda Rasulullah tentang makanan berbentuk buah. Kita seperti dapat membayangkan betapa lebatnya buah-buahan di ladang Rasulullah. Rimbunan tamar, zaitun dan tin, setiap satunya buat mengisi perut dan memberikan faedah yang berganda. Kita di Malaysia amat beruntung kerana mempunyai pelbagai jenis pokok buah-buahan yang sedap-sedap belaka. Masukkanlah sebiji dua buah tamar dalam diet anda untuk manfaat kesihatan.

Sesungguhnya, betapa ajaib sebiji buah mampu menyimpan misteri dan manfaatnya yang terlalu banyak, bukan sekadar menjadi benih kepada tumbuh-tumbuhan untuk membiak dan menyebarkan zuriatnya. Turut mengagumkan betapa terkehadapannya pengetahuan yang disebarkan Nabi SAW beratus tahun dahulu, tentang buah dan pemakanan, cuma hanya kini baru dikaji dan dibuktikan oleh sains dan tamadun manusia.   

Hasil nukilan Saharil Hasrin Sanin dalam Dewan Siswa Ogos 2009.

Kekuatan daya ingatan dan kecerdasan berfikir merupakan keunggulan bagi mereka yang bergelar genius. Selain faktor rangsangan otak, kesan daripada pembelajaran dan pengalaman yang baik, pengambilan makanan tertentu adalah rahsia keajaiban minda mereka.

Baik cendekiawan zaman silam mahupun bijak pandai moden, mereka mempunyai formula makanan yang hampir sama bagi merangsang aktiviti otak. Kitab tradisional Arab yang mencatatkan mengenai tabiat pemakanan tokoh-tokoh Islam dahulu kala menunjukkan keselarasan dengan kajian saintifik terkini mengenai zat yang terbaik untuk kekuatan memori.

Berikut merupakan rumusan rahsia makanan terbaik bagi meningkatkan daya ingatan yang diamalkan mereka.

Nutrisi dalam susu sangat berguna untuk kesihatan otak, menguatkan ingatan serta membekalkan tenaga dan fizikal. Ia boleh merawat beberapa penyakit selain boleh mengatasi lupa. Bahkan Rasulullah SAW amat menggemari susu kambing dan menasihatkan kita meminumnya kerana khasiat itu. Susu segar lebih baik daripada susu yang telah diproses. Produk tenusu seperti yogurt dan keju juga bagus untuk kesihatan otak.



Selain itu, madu lebah boleh merawat penyakit berkaitan mental seperti mudah lupa, keletihan berfikir serta memperkuatkan daya ingatan. Pengambilannya setiap pagi dan malam amat digalakkan, namun ditegah jika dicampurkan dengan tembikai kerana dikhuatiri akan menyebabkan keracunan.
 





Daging ayam, Iembu ataupun biri-biri, semuanya baik untuk kesihatan jika pengambilannya betul. Berbanding dengan semua jenis daging, daging ayam betina dara dikatakan yang paling baik. Ada riwayat mengatakan Nabi Muhammad SAW suka memakan daging ayam betina kerana khasiatnya baik untuk otak dan memulihkan perjalanan darah.

Para cendekiawan Melayu turut mengatakan bahawa daging burung merpati amat berkesan bagi meningkatkan kecerdasan terutama bagi kanak-kanak. Menurut kepercayaan, kanak-kanak yang diberi makan telur burung merpati juga boleh bercakap lebih awal daripada usia sepatutnya.

Daging kambing, biri-biri dan lembu tanpa lemak pula bagus kerana kaya dengan zat besi. la sangat sesuai bagi mereka yang aktif bekerja, serta memerlukan daya konsentrasi yang tinggi kerana kehadiran mineral zink. Pengambilannya sebanyak 28 gram sehari dikatakan cukup bagi membantu penyerapan zat besi daripada sumber lain.

Ikan



Saintis mengatakan unsur yang diperlukan otak bagi merangsang aktiviti sinaps ialah DHA. Manakala makanan yang kaya dengan sumber DHA ialah ikan, dan yang terbaik daripadanya ialah ikan salmon. Ikan salmon yang berlemak mengandungi asid lemak omega-3-DHA dan EPA yang penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak.

Kajian juga menunjukkan bahawa orang yang memperoleh asid lemak yang lebih banyak memiliki fikiran lebih tajam dan memberikan hasil memuaskan dalam ujian kecerdasan minda. Menurut pakar pemakanan, walaupun tuna mengandungi zat yang sama, ikan ini tidaklah sekaya zat ikan salmon.





Makanan jenis kekacang adalah istimewa kerana mengandungi tenaga yang berasal daripada protein serta karbohidrat kompleks. Di samping itu, kacang juga mewah dengan serat, vitamin dan mineral. Sayuran ini merupakan makanan yang sesuai untuk otak kerana tenaga yang disimpan di dalamnya boleh bertahan lama, lebih-Iebih lagi bagi kanak-kanak.

Kacang tanah atau mentega kacang merupakan salah satu sumber vitamin E yang dapat melindungi membran sel saraf. Dengan kehadiran tiamina juga, vitamin E dapat membantu sistem saraf otak dalam penggunaan glukosa bagi keperluan tenaga. Antara jenis kekacang yang baik untuk minda termasuklah badam, kacang merah, kacang pistasio, kacang soya, gajus dan buah berangan.



Buah-buahan elok untuk kulit, kesihatan dalaman serta otak. Buah-buahan segar yang kaya dengan vitamin C digalakkan pengambilannya dalam menu seharian. Antara buah yang baik untuk pemeliharaan kecerdasan otak menurut Islam termasuklah buah delima. Buah delima dikatakan dapat menerangkan hati selama 40 hari. Buah Iimau dan oren juga disyorkan pengambilannya kerana dapat menguatkan jantung serta akal.

Sementara saintis Barat pula percaya buah strawberi, ceri, beri hitam dan biru adalah yang terbaik untuk daya ingatan. Menurut mereka, semakin terang warna buah itu, semakin banyaklah zat yang terkandung. Buah jenis beri ini mempunyai kadar antioksida yang tinggi dan boleh mengatasi penyakit barah. Biji daripada buah beri pula terkandung asid lemak omega-3 yang sangat baik untuk fungsi saraf otak.




Sama seperti buah, sayur-sayuran memiliki khasiat yang tinggi untuk kesihatan minda terutamanya jenis berwarna. Tomato, labu, bayam, ubi kentang, dan lobak merah antara jenis sayuran yang mempunyai antioksida yang boleh menguatkan sel otak.

Herba


Makanan daripada jenis herba tidak kurang hebatnya untuk menjaga tahap pemikiran. Kebaikan herba dalam dunia kesihatan tidak boleh disangkal. Halia yang mujarab untuk membuang angin dalam badan rupa-rupanya boleh membantu mencegah penyakit lupa. Selain dimakan mentah, halia boleh dibuat halwa sebagai pencuci mulut.

Bunga cengkih, kemenyan putih, za'faran, habbatus sauda' adalah antara kelas herba yang dianjurkan pemakanannya oleh pengamal kesihatan Islam. Semuanya mempunyai khasiat tersendiri untuk kekuatan ingatan dan pemikiran.

Sumber: Dewan Kosmik Disember 2009.

Kemoterapi secara umumnya adalah rawatan yang menggunakan bahan kimia untuk membunuh kuman atau sel kanser. Kemoterapi moden pertama kali ditemui pada 1909 - arsphenamine, yang digunakan untuk merawat siflis. Walaupun turut melibatkan rawatan antibiotik, kemoterapi kini lebih banyak dikaitkan dengan rawatan kanser. Kaedah rawatan ini biasanya bertindak dengan membunuh sel yang membiak dengan pantas. Malangnya, sel normal yang membahagi dengan pantas turut terjejas - sel sumsum tulang, salur penghadaman dan folikel rambut. Hal ini membawa kepada kesan sampingan paling biasa berlaku akibat kemoterapi seperti kurang pengeluaran sel darah, radang salur penghadaman dan keguguran rambut. Ubat kanser baharu yang bertindak ke atas protein abnormal sel kanser pula dikenal sebagai terapi sasaran khusus.

Sumber: Mingguan Malaysia Ahad 20 Disember 2009

Penting untuk kita yang masih hidup ini berkomunikasi dengan mayat bagi mengetahui sejarah yang berlaku kepada arwah. Hal ini lebih penting lagi jika kematian berlaku secara mengejut tanpa sesiapa menjadi saksi, dan arwah yang ditemui sudah meninggal dunia. Semasa seseorang itu masih hidup atau cedera, kita bolehlah menyoal kepadanya tentang penyakit atau penyebab kecederaannya, tetapi jika sudah meninggal dunia, cara lain harus digunakan.

Walau bagaimanapun, komunikasi dengan mayat bukanlah melibatkan kata-kata. Mayat tidak boleh menggerakkan bibir dan bersuara. Maka cara yang berbeza harus digunakan untuk berkomunikasi, iaitu dengan mengaplikasikan kaedah biologi dan kimiawi yang apabila digabungkan menjadi satu cabang ilmu sains yang dinamakan Sains Forensik.

Pakar forensik mengkaji keadaan mayat ketika dijumpai untuk mencari petunjuk tentang kematiannya serta sejarah sebelum kematian. Beberapa keadaan boleh diperiksa seperti kadar pereputan mayat, keadaan pH-nya, suhunya, baunya, selain serangga atau fauna yang wujud di sekitar mayat. Dengan menggunakan teknologi dan sains, pakar ilmu forensik dapat "berkomunikasi" dengan mayat untuk mengetahui apa-apa yang telah berlaku, sebab arwah mati dan tarikh berlakunya kematian. Maklumat seperti cara hidup, makanan kegemaran, salasilah kekeluargaan serta aktiviti harian arwah juga boleh dicungkil.

Dengan menggunakan ilmu forensik juga, para pengkaji dapat menentukan sama ada sesuatu kematian itu adalah alami (disebabkan oleh penyakit), kemalangan ataupun jenayah dan pembunuh yang berkaitan. Jikalau ada, pembunuh dapat didakwa di mahkamah dengan menggunakan bukti saintifik yang ada, lalu dihukum sewajarnya. Oleh sebab itulah cabang Sains Forensik amat penting dalam penyiasatan jenayah dan pendakwaan seperti yang dipamerkan dalam rancangan televisyen popular mutakhir ini seperti CSI, Cold Case, Law & Order, dan sebagainya.

Di Malaysia, kebiasaannya, bidang Sains Forensik dikaitkan dengan agensi penguatkuasaan undang-undang seperti Polis Diraja Malaysia, Kastam Diraja Malaysia, Jabatan Pengangkutan Jalan dan lain-lain. Namun begitu, kebanyakan kajian utama diserahkan oleh agensi tersebut kepada Jabatan Kimia. Hal ini demikian kerana banyak kajian forensik, termasuk komunikasi dengan mayat memerlukan kajian kimia. Di Jabatan Kimia, kajian terhadap sampel daripada mayat ada dilakukan.


Setelah seseorang meninggal dunia, tubuhnya akan serta-merta menjalani tindak balas semula jadi dalam beberapa fasa. Fasa pertama, pereputan tisu tubuh badan yang dinamakan autolisis dan akan berlanjutan sehingga beberapa hari. Pada waktu ini, mayat masih belum mengeluarkan bau. Serangga diptera seperti lalat mulai bertelur pada luka dan lipatan kulit mayat. Ketika telur-telur itu menetas, belatung atau ulat lalat akan mula memakan daging yang mereput di sekitarnya.

Dengan mengkaji panjang saiz belatung, usia ulat lalat pada mayat akan dapat dikenal pasti serta maklumat tentang tarikh kematian berlaku juga dapat ditentukan. Suhu mayat juga boleh diselidik untuk mengenal pasti tempoh kematian. Secara puratanya, setelah kematian, suhu badan akan menurun 1.5 darjah Celcius setiap jam berbanding dengan suhu tubuh yang sihat. Sebagai contoh, jika suhu badan seorang yang sihat adalah 37 darjah Celcius dan suhu tubuh sekujur mayat adalah 22 darjah, kiraan akan mendapati arwah telah meninggal dunia selama 10 jam. Jika kematian berlaku secara mengejut, menggunakan maklumat jam kematian itu, para penyiasat dapat menyelidik sesiapa yang berada bersama-sama arwah ketika beliau masih hidup. Mungkin individu tersebut ialah pembunuh yang mengakibatkan kematian arwah.

Setelah pereputan awal, sekitar empat hingga 10 hari selepas kematian, mayat akan mengalami pereputan bakteria dan pelbagai mikroorganisma akan membiak di dalam tubuh, menyebabkan pembengkakan akibat perlepasan gas respirasi mikroorganisma seperti gas amonia, karbon dioksida, hidrogen, sulfur dioksida, hidrogen sulfida dan sebagainya. Ketika itu, mayat akan mengeluarkan bau yang busuk melantung. Dengan menggunakan teknik kromatografi gas, pakar forensik dapat mengkaji gas berbau tersebut bagi menentukan tempoh kematian dan keadaan tubuh sebelum kematian.


Terdapat pelbagai bidang dalam ilmu forensik. Pakar forensik yang mengkaji gas dan kimia yang diterbitkan oleh tubuh ketika pereputan disebut Pakar Toksikologi Forensik. Selain mengkaji gas yang diterbitkan oleh mayat, sampel daripada tubuh seperti darah, rambut, air liur serta bahan buangan dapat juga dikaji. Sampel DNA juga boleh diperoleh bagi menentukan sesiapa yang hadir bersama-sama mayat ketika beliau masih bernyawa, serta dapat memastikan saudara-mara dan ahli keluarga arwah jika identiti arwah tidak dapat dikenal pasti.

Bahan-bahan kimia juga boleh dikaji bagi menentukan apa-apa yang telah dimakan oleh arwah. Contohnya, kristal rafid di dalam tubuh menunjukkan beliau memakan nanas, manakala kristal drus daripada buah-buahan sitrus seperti oren dan limau ataupun sayur bayam. Jikalau terdapat silika di dalam tubuhnya, dikatakan beliau telah menghadamkan tumbuhan seperti rebung dan gandum. Kanji menunjukkan pengambilan diet daripada kentang, keledek atau nasi. Selain itu, kajian toksikologi juga boleh menunjukkan punca kematian akibat diracun ataupun tidak. Jikalau diracun, bahan kimia racun dapat dikenal pasti dan puncanya dicari di tempat kejadian.

Pakar forensik yang memeriksa fizikal mayat pula disebut sebagai Pakar Patologi Forensik. Dengan memeriksa keadaan mayat seperti luka tikaman atau tembakan, cakar kuku, warna dan keadaan kulit serta pakaian, kedudukan tubuh dan sebagainya, maklumat yang diperoleh dapat membantu pakar forensik memahami apa-apa yang telah berlaku. Selanjutnya, jika punca kematian masih meragukan atau tidak dapat dipastikan, bedah siasat ataupun autopsi juga boleh dilakukan bagi melihat keadaan tulang-temulang serta organ dalaman.

  Fasa terakhir, pereputan mayat ialah proses mumifikasi ketika tisu tubuh mula mengering. Keadaan mumifikasi akan bergantung pada cuaca suhu sekitar. Seterusnya, mumifikasi akan berlanjutan kepada fasa skeletonisasi, ketika mayat kehilangan semua tisu tubuh dan hanya meninggalkan temulang. Walau dalam keadaan sedemikian rupa pun, pakar forensik boleh mengkaji tinggalan yang ada bagi menentukan kematian dan identiti arwah. Sesungguhnya komunikasi bersama-sama mayat akan berterusan sehinggalah kisah sebenar diketahui.

Dengan pelbagai rancangan televisyen yang mempamerkan cerita penyiasatan forensik, banyak remaja mula menaruh minat mahu menceburkan diri dalam bidang ini. Pada waktu ini, bagi mereka yang ingin mendalami ilmu forensik, terdapat beberapa institusi di dalam negara yang menawarkan pengajian yang berkaitan seperti ijazah sarjana muda, sarjana, dan doktor falsafah (PhD) dalam bidang Forensik seperti Universiti Malaya (UM), Universiti Sains Malaysia (USM) dan Universiti Teknologi MARA (UiTM).

Semoga dengan berkembangnya bidang forensik di negara ini, banyak orang akan mampu "berkomunikasi" dengan mayat dan hak serta keadilan kepada arwah dapat diberi.

Selain itu, kebanyakan calon akan berasa 'seram sejuk' apabila tiba masa untuk ditemu duga sehingga rasa gementar itu boleh mempengaruhi tumpuan menjawab soalan yang diajukan dengan baik.

Lebih memburukkan keadaan jika penemu duga merupakan seorang yang tidak mesra dan melayan calon dengan sikap kasar serta dingin.

Oleh itu, petua ini boleh dijadikan panduan kepada calon agar dapat mengelak daripada melakukan kesilapan sebelum dan sepanjang sesi temu duga.

Cuba elakkan resume yang terlalu panjang dengan pelbagai maklumat yang tidak berkaitan dan cukup hanya dengan dua muka surat tetapi maklumat di dalamnya ringkas dan padat.

Elemen lain yang perlu diberikan perhatian ialah ketepatan masa, etika pemakaian, penampilan dan kekemasan serta kesalahan kecil sepanjang proses temu duga.

Calon juga perlu berhati-hati mengeluarkan perkataan dan menjawab soalan yang diutarakan penemu duga kerana semuanya akan dinilai. Seeloknya, berfikir sebaik mungkin sebelum membalas percakapan penemu duga.

Bagi mengatasi penemu duga yang bersikap kasar pula, petua terbaik yang boleh dijadikan panduan kepada calon adalah dengan sentiasa berfikiran terbuka.

Calon boleh menganggap kemungkinan sikap kasar itu sebagai satu ujian daripada penemu duga sama ada calon itu mampu bekerja dalam tekanan kerja yang tinggi serta bijak berhadapan dengan orang yang pelbagai ragam.

Di samping itu, cara menjawab soalan yang diajukan dengan penuh yakin dan tidak terganggu walaupun berhadapan dengan situasi sukar dapat membantu penemu duga melihat calon sebagai seorang profesional, matang dan boleh diharap.

Calon juga boleh mengutarakan soalan yang mungkin boleh membantu menimbulkan semula minat penemu duga kepada sesi temu duga, sekiranya penemu duga kelihatan bosan.

Selain itu, calon perlu mengekalkan sikap bersopan-santun sepanjang sesi temu duga biarpun diasak dengan komen yang kasar termasuklah ketika meninggalkan bilik temu duga.

Setiap penemu duga berbeza, oleh sebab itu adalah baik jika calon dapat membuat persediaan berhadapan dengan pelbagai jenis sikap penemu duga terutama yang cerewet.

Latihan dapat membantu membina keyakinan dan menyediakan diri untuk berhadapan dengan sebarang situasi negatif dengan tenang. Lebih-lebih lagi, hal ini adalah penting ketika berada dalam bilik temu duga. Akhir kalam, latihan meningkatkan kemahiran.



Petua Berguna  


1. Elakkan resume yang terlalu panjang. 

2. Calon perlu menepati masa, etika pemakaian, penampilan dan kekemasan ketika temu duga. 

3. Berhati-hati mengeluarkan perkataan dan menjawab soalan yang utarakan. 

4. Berfikir sebaik mungkin sebelum membalas percakapan penemu duga. 

5. Ketika berhadapan dengan sikap penemu duga yang kasar, tarik nafas, bersikap tenang dan berfikir secara positif. 

6. Fikirkan bahawa sikap penemu duga tidak mewakili keseluruhan syarikat terbabit.
 
7. Calon perlu berfikiran terbuka dan tidak memberi perhatian terhadap sikap negatif penemu duga sebaliknya menjawab soalan dengan baik dan tonjolkan kebolehan diri. 

8. Kekalkan sikap sopan santun sepanjang sesi temu duga biarpun diasak dengan komentar yang kasar. 

9. Buatlah persediaan untuk berhadapan dengan pelbagai jenis perangai penemu duga terutama yang cerewet. 

10. Latih diri untuk membina keyakinan diri dan sentiasa bersedia untuk menghadapi sebarang situasi negatif. 

Sumber: 1klassifieds

Studying is not hard, and getting good grades is not hard either. It's all simply a matter of how much effort and work you are willing to put in. Keep in mind however that studying requires work, and sometimes for certain people this can mean hard work.

Like anything in life that is worth doing work and focus are required. Look at it this way, if you are making sacrifices now they will pay off in the future. Some other people are just lucky and don't really have to work that hard. There is a lot of variance when it comes to studying and how to study properly. Different people learn in different ways, what I am going to address here is basically some tips on how to study effectively.

If you are in college or university, don't miss classes as a rule of thumb. Go to lectures, pay attention, sit in the front of the class, get to know your teachers and take notes as well.

Make sure you balance your study time with play time. In university you're naturally going to go out and party. One good thing you can do is incorporate some exercise. Exercising stimulates the brain and body and will help you in focusing on studying as well. Prepare for tests and examinations well in advance. It has been proven that studying right after a class can help your brain retain the information you learned 90 percent better.

Find out what works for you and stick with it. Making practice tests is one of the best things you can do. When doing your readings browse through the chapter first and make a question out of headings and or sub headings. When you read this will create a purpose for your reading. You are searching for an answer. Also it's good to browse through the chapter first and read the problems at the end of each chapter.

Take notes while you read and then consolidate your lecture notes and book notes. Do problems and practice and practice till you know it like the back of your hand.

In order to make practice tests for the purpose of studying all you got to do is utilize questions from class from the end of the chapters. Make up your own multiple choice by looking at lecture slides etc.

If you can follow these tips on how to study I can ensure you, your grades will go up, don't let poor grades get in the way of your future career, become the student you are meant to be.